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      2. 傳播國學經典

        養育華夏兒女

        人民日報推薦給所有人的生活方式!文章不長,價值非凡!

        作者:佚名 國學知識 來源:網絡

        生活應刪繁就簡,只有簡單的生活方式,才能感受到生活中真真切切的幸福。

        極簡生活并不是指吃飯只吃一個菜,舍不得花錢等,而是放棄無效的事情,最大限度利用自己的時間和精力,做一些有用的事,從而獲得更大的快樂和幸福。

        下面是人民日報推薦給大家的極簡主義生活方式,收藏起來照著做吧~

        01

        欲望極簡

        了解自己的真實欲望,不受外在潮流的影響,不盲從,不跟風。

        把自己的精力全部放在正確的、有效的欲望上,比如健康養生、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。

        02

        精神極簡

        了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精神活動,比如畫、書法、釣魚、跳舞等。

        然后充分學習、提高技能,不盲目浪費自己的時間與精力。

        03

        物質極簡

        將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、書,不再穿的衣服,早先收到的各種禮物或裝飾品。

        明確自己的欲求,不買不需要的物品。確有必要物品,買最好的充分使用。

        不囤東西,不用便宜貨、次品。用布袋,代替塑料袋和紙袋。用一支好的鋼筆,替代雜亂的中性筆。

        用瓷杯、鋼杯代替紙杯。整合、精簡電源線、充電設備。不重復購買電子產品。

        精簡出門行頭,只帶“身手鑰紙錢”。

        04

        信息極簡

        精簡信息輸入源頭,減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。

        定期遠離互聯網、遠離手機,避免信息騷擾。

        不關注與己無關的娛樂、社會新聞。

        05

        表達極簡

        寫東西、說話,盡可能簡單、直接、清楚、明確。

        特別是一些人容易嘮叨、啰嗦,這時候更要減少自己的表達,不說廢話,不該管的事不要管。

        06

        生活極簡

        慢生活。

        不做無效社交。

        鍛煉。

        穿著簡潔、不花哨,但一定要干凈、舒適、得體。

        少吃含有添加劑的食品。

        喝白水和純果汁,不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。

        人民日報推薦的極簡主義生活方式,真的很有用,下面是實操方法,減少壓力才能增加動力!

        01.學會拒絕

        拒絕是簡化生活的關鍵習慣,如果不懂如何拒絕,負擔將會過重。

        02.清理雜物,收拾房間

        如果花上一個周末時間用來清理雜物,感覺一定很棒,把不再需要的東西打包起來捐給別人或扔掉。

        03.控制購買欲

        我們都可避免淪落為一個物質主義者和消費主義者,如果能擺脫一個物質主義者的消費習慣,會很少對某些東西感到狂熱。

        04.釋放自己的時間

        多抽出時間做對自己而言重要的事情,騰出時間做喜歡做的事情。

        05.做喜歡做的事情

        把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情,其他的一概不做。

        06.花時間和自己愛的人相處

        這些人可能是配偶、伴侶、孩子、父母、朋友,多花時間和他們一起,向他們敞開心扉。

        07.找出時間獨處

        獨處使人的內心平和,也使人們能夠傾聽自己發自內心的聲音,找到對自己而言真正重要的事情。

        08.細嚼慢咽

        如果總是狼吞虎咽的進食,那不僅錯過了美味,同時也吃壞了身體。細嚼慢咽可以減肥,并有助于消化,讓我們充分享受生活。

        09.活在當下

        這句話對簡化生活意義非凡,活在當下可以保持自己對生活的敏感度,讓自己知道周圍和內心正在發生什么變化,讓身心受益匪淺。

        10.條理化生活

        很多時候,我們的生活毫無條理是由于對生活從不加以思索,正確的做法是:

        每次只做一類事情,試著提高效率,從而去簡化這些事情,然后把它記下來,并且堅持這樣做。

        11.立馬就做

        簡化家務,做到隨手清理

        12.清理桌子

        凌亂不堪的桌子只能轉移自己注意力,加重自己的焦躁,其實只需養成幾個小習慣便可以使自己的桌子保持整潔。

        13.清空收件箱

        收件箱是不是被無數新郵件和已讀郵件所堆滿?如果是這樣,可以通過清空收件箱讓自己變得更有效率。

        14.簡化房間布置

        簡單的房間布置只包括生活的必須品,不多也不少,絕對的安靜。

        15.健康飲食

        你也許會覺得健康的飲食習慣和簡約生活之間關聯并不大,但想想看,如果每天都吃得過于油膩,吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品,患病的風險將提高很多。

        16.鍛煉身體

        和健康飲食一樣,它從長遠的角度使你的生活簡化,甚至更加有益,而且幫助人們緩解憂慮。

        17.尋找內心的簡約世界

        花一些時間去發現內心的簡約世界,遠比讓自己置身于嘈雜的環境中感覺要好?;ㄒ恍r間去祈禱、記日記,去了解自己,或置身于自然之中??傊?,花一些時間去發現內心的自己。

        18.學會釋放壓力

        人人都有壓力,不管你多大程度的簡化了自己的生活,你仍會感覺到壓力,所以必須學會釋放壓力。

        19.找到屬于自己的情感宣泄方式

        無論是寫作、唱歌、畫畫、跳舞,還是其他愛好,找到情感宣泄方式會使我們的生活變得更加充實。

        20.簡化目標

        與其同時定下很多目標,不如只定一個目標。這樣不僅會減輕壓力,還使自己更容易成功,集中全部精力在唯一的目標上,加大成功砝碼。

        21.一次只做一件事

        同時完成很多事情只會讓人變得更加緊張焦慮,進而沒有效率,每次只嘗試完成一件事情。

        22.保持鎮靜

        如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力,你的生活就不會可能簡單,學會釋放自己,保持平和心態。

        23.少讀廣告

        廣告的本質就是用來激起人們的消費欲望,減少接觸廣告的機會,才能保持清心寡欲。

        24.蓄意地去生活

        放慢生活節奏,用心地去做每一件事情。

        25.每天列一個重要事情清單

        每天只完成三件當天最重要的事情,不要讓清單上的事情多到一天都完不成,一天只做三件最讓你有成就感的事情。

        26.規律的作息

        規律的作息在很大程度上能夠簡化人們的生活。

        27.講求品質,而不是數量

        不要讓無關緊要的雜事充斥自己的生活,與其這樣,不如創造屬于自己的一片凈土,一旦擁有,別無所求。

        28.輕裝上陣

        別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊,只隨身攜帶最重要的東西。

        29.留足空余

        不管什么事情,不要安排得太滿,凡事留點空間,會讓自己活得更加放松。

        30.時刻問自己

        這么做會使我的生活變得更加簡單么?如果答案是否定的,那就考慮重新來過吧!

        關鍵詞:國學智慧

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